Un estudio reveló en qué momento del día somos más felices

Un estudio reciente publicado en BMJ Mental Health analizó cómo varía la felicidad a lo largo del día. Investigadores de University College London recopilaron datos de casi 50.000 adultos entre 2020 y 2022, sumando casi un millón de respuestas. Los hallazgos indican que el bienestar es mayor por la mañana y disminuye hacia la medianoche, en relación con los ciclos hormonales. Además, se evidenció que el verano es la estación con mejores indicadores de salud mental, en comparación con el invierno, cuando los síntomas de depresión y ansiedad son más frecuentes.

Según el doctor Feifei Bu, del Departamento de Ciencias del Comportamiento y Salud de la UCL, estos resultados reflejan la influencia de los ritmos circadianos, especialmente del cortisol, una hormona clave en la regulación del estado de ánimo. También se halló una relación con los días de la semana: la felicidad y la satisfacción con la vida son mayores los lunes y viernes, mientras que los domingos presentan valores más bajos. La soledad, en cambio, no mostró variaciones significativas entre los días de la semana.

La doctora Gabriela Gonzalez Alemán, experta en Genética del Comportamiento, explicó que la exposición a temperaturas cálidas favorece la liberación de serotonina, neurotransmisor que induce sensaciones de bienestar. Además, el verano intensifica los colores de la naturaleza, en especial el verde, lo que también contribuye a la producción de serotonina y, por ende, a un mejor estado anímico. Este fenómeno explica por qué las estaciones templadas suelen estar asociadas con una mayor felicidad.

El estudio utilizó preguntas específicas para medir el bienestar, como la satisfacción con la vida y la percepción de que las actividades diarias tienen sentido. Al analizar los resultados, se encontró que las personas reportan mayores niveles de felicidad por la mañana, lo que podría estar vinculado con la forma en que el cuerpo responde al ciclo hormonal diario. También se sugiere que la manera en que los individuos eligen el momento para participar en la encuesta puede influir en los resultados.

Otro aspecto relevante fue la diferencia en los estados de ánimo entre los días laborales y los fines de semana. Los investigadores señalaron que la rutina diaria podría jugar un papel clave, ya que la estructura de la semana laboral influye en la percepción del bienestar. En este sentido, la disminución de la felicidad los domingos podría estar relacionada con la anticipación de la semana de trabajo.

Los científicos destacaron la importancia de considerar estos patrones en el desarrollo de políticas de salud pública. Los servicios de salud mental podrían beneficiarse de estos hallazgos ajustando sus recursos a las horas de mayor vulnerabilidad emocional. Por ejemplo, sería útil fortalecer la atención psicológica en la noche, cuando los niveles de bienestar son más bajos.

Finalmente, los investigadores subrayaron que estos resultados deben ser replicados en otros estudios para confirmar su validez. De ser así, el conocimiento sobre los cambios en el bienestar diario podría ser clave para diseñar estrategias más efectivas en el ámbito de la salud mental, optimizando la prestación de servicios en función de los momentos de mayor necesidad.

Con información de Infobae