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Muy refrescante

Recetas de licuados con banana para todos los gustos

La banana, que ha conquistado paladares en todo el mundo, es más que simplemente una fruta, la banana es una obra maestra de la versatilidad, y acá te presentamos recetas únicas de licuados que te harán verla con nuevos ojos.

Con un arsenal de nutrientes, la banana no solo aporta un toque dulce y cremoso, sino que también brinda beneficios para la salud. Vitamina C, vitamina B6, potasio, fibra y antioxidantes se combinan en esta delicia tropical, convirtiéndola en una opción energética perfecta para empezar el día.

Licuado proteico de banana y chocolate

Ingredientes

  • 1 banana
  • 2 tazas de leche (descremada, de coco o almendras)
  • 2 cucharadas de chocolate en polvo
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • Cubos de hielo picados
  • Opcional: agregar proteína en polvo

Preparación

  • Pelar y cortar la banana en trozos.
  • Colocarlos dentro de la licuadora con la mantequilla de maní.
  • Agregar el chocolate, el azúcar, la leche y un poco de hielo picado.
  • Licuar bien hasta integrar la preparación.
  • Serví en un vaso, preferentemente de vidrio, y para darle el toque final, colocar una rodajita de banana en el borde del vaso.

Licuado de arándanos y banana

Ingredientes

  • 2 tazas de yogur natural
  • 2 bananas
  • 1/2 taza de arandanos frescos
  • Hielo a gusto

Preparación

  • Pelar las bananas y córtalas en rebanadas
  • Colar las bananas peladas y cortadas en la licuadora junto con los arándanos (previamente lavados) y agregar el yogur
  • Batir hasta que obtener una mezcla homogénea
  • Servir con hielo

Licuado de frutos rojos y banana

Ingredientes

  • 2 tazas de leche descremada
  • ½ taza de yogur natural
  • 1 banana
  • 20 frambuesas
  • 20 arándanos
  • Endulzante al gusto
  • C/n de hielo

Preparación

  • Poner el hielo en la licuadora y procesar para triturarlo
  • Añadir los frutos rojos previamente lavados, la banana en trozos, la leche descremada, el yogur y el azúcar
  • Procesar a velocidad media hasta que no queden grumos
  • Servir y disfrutar de la refrescante preparación

Con información de Ámbito Recetas

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