Problemas de postura: alertan que afectan a la mayoría de los alumnos

Un relevamiento del Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires (CoKiBA) indicó que entre el 40% y el 70% de los estudiantes en edad escolar presenta alteraciones posturales que pueden afectar la columna. Entre las principales causas se destacan el sedentarismo, las malas posturas sostenidas, el uso de dispositivos electrónicos y el peso de las mochilas.

Desde la entidad señalaron que pasar varias horas en posiciones inadecuadas durante la jornada escolar, sumado al uso intensivo de celulares y computadoras, favorece la aparición de cambios posturales desde edades tempranas.

El kinesiólogo Luciano Davagnino explicó que permanecer más de tres o cuatro horas diarias sentado sin pausas incrementa el riesgo y recomendó interrumpir el tiempo sedentario con movimiento. Los primeros signos pueden aparecer entre los 4 y 6 años, con mayor frecuencia en la etapa escolar y la adolescencia.

El uso prolongado de pantallas genera el denominado “text neck”, una postura que aumenta la carga sobre la columna cervical. A esto se suma el peso de las mochilas, que no debería superar el 10% del peso corporal, aunque en muchos casos ese límite se excede.

Entre las señales de alerta se encuentran asimetrías corporales, espalda encorvada, dolores frecuentes y fatiga al estar sentado. Los especialistas recomiendan realizar pausas activas, fomentar la actividad física y consultar ante la aparición de síntomas.