Montañismo en altura: lo que hay que saber antes de comenzar la actividad

Por Juan Tucat, redacción de La Brújula 24

La noticia sobre el grave cuadro de salud que atravesó el reconocido chef argentino Christian Petersen durante una excursión de montaña generó impacto a nivel nacional y abrió un debate que excede largamente el caso puntual. Porque más allá de la evolución médica del cocinero, el episodio puso nuevamente en agenda cuáles son las exigencias físicas y los riesgos propios del montañismo, una actividad que, si bien resulta profundamente atractiva, requiere un riguroso entrenamiento, experiencia y un fuerte respeto por el entorno natural.

En diálogo con el programa Nunca es tarde, de La Brújula 24, el montañista bahiense Gabriel Gomiz —quien practica esta actividad desde hace más de 12 años— aportó una mirada clara y didáctica sobre qué implica realmente hacer montaña. Lejos de definirse como un profesional, Gomiz se presenta como un aficionado con experiencia, que encontró en el montañismo una forma de desconectarse de su rutina y conectarse con la naturaleza. “No siempre depende de uno llegar a la cima. Hay muchos factores que influyen, y el clima es el más determinante”, explicó.

Según detalló, el montañismo combina múltiples variables que no siempre están bajo control humano. Cambios bruscos en el viento, tormentas, nieve, hielo o visibilidad reducida pueden obligar a cancelar un ascenso aun cuando el grupo esté bien preparado. “Muchas veces hay que dar la vuelta por una cuestión de seguridad. Eso también es hacer montaña”, remarcó.

Uno de los puntos centrales que destacó Gomiz es la exigencia física. Las jornadas en montaña suelen ser largas, con grandes desniveles, poco descanso y una carga acumulada de cansancio. “No es solo caminar. Se camina con peso, con frío, con poco sueño y muchas horas seguidas. El cuerpo lo siente”, explicó. En ese sentido, dijo que una buena preparación previa es clave para disfrutar de la experiencia y reducir los riesgos. Actividad aeróbica sostenida, fortalecimiento muscular y entrenamiento específico son, según indicó, condiciones casi indispensables.

Gabriel practica esta actividad desde hace más de una década (Foto Facebook)

El montañista también subrayó que muchas personas se acercan a la actividad atraídas por las imágenes espectaculares o el deseo de vivir una aventura distinta, sin dimensionar del todo lo que implica. “Hay lugares que son muy convocantes, porque concentran todos los elementos de la aventura: caminar de noche, usar equipo técnico, enfrentar pendientes exigentes. Eso seduce mucho, pero no deja de ser una actividad dura”, señaló.

Otro aspecto que abordó fue la dinámica de los grupos guiados. Según explicó, los guías suelen realizar entrevistas previas para evaluar el estado físico y la experiencia de los participantes. Durante la actividad, el grupo es monitoreado permanentemente y, si alguna persona no está en condiciones de continuar, se toma la decisión de que no siga avanzando. “No es un castigo, es cuidado. A veces alguien se tiene que quedar antes o bajar porque compromete su seguridad y la del grupo”, afirmó.

El volcán Lanín, donde se descompensó Petersen, tiene 3.776 metros de altura.

Respecto a las emergencias en montaña, Gomiz fue contundente: resolver una situación crítica nunca es sencillo. Si una persona no puede caminar por sus propios medios, el descenso se vuelve extremadamente complejo y requiere de varias personas para asistirla. Los rescates aéreos, si bien existen, dependen casi exclusivamente de condiciones climáticas favorables. “El helicóptero no siempre puede volar. El viento, las nubes o la visibilidad lo impiden. Por eso la prevención es fundamental”, explicó.

Lejos de desalentar la práctica, el montañista destacó que el montañismo es una actividad profundamente enriquecedora. “La mayoría de la gente que hace montaña la pasa bien, vuelve con recuerdos increíbles y con vínculos muy fuertes con las personas con las que comparte la experiencia”, señaló. En su caso, contó que muchas de las amistades más duraderas surgieron en expediciones compartidas y que cada regreso a la montaña ofrece una experiencia distinta, incluso en un mismo lugar.

Los rescates en la montaña requieren de un grupo importante de gente especializada.

Para quienes sienten curiosidad por iniciarse, Gomiz recomendó empezar de forma progresiva. Desde Bahía Blanca, mencionó como primer paso el ascenso al Cerro Tres Picos, en la zona de Tornquist, el punto más alto de la provincia de Buenos Aires. “Es un buen comienzo para ver si realmente te gusta la actividad y cómo responde tu cuerpo”, explicó, y volvió a insistir en la necesidad de tener un estado físico adecuado para evitar que la experiencia se convierta en sufrimiento.

Finalmente, consideró que casos como el de Petersen generan preocupación, pero también sirven para informar mejor. “Es una actividad de riesgo, como muchas otras. Justamente los accidentes son noticia porque no son lo habitual. Lo importante es entender que la montaña no se improvisa y que hay que ir preparados, con humildad y respeto”, concluyó.

Claves básicas para empezar en el montañismo de manera segura

En esa misma línea, el sitio especializado Mammut.com, remarca que montañismo es una actividad que no se improvisa y que requiere una preparación previa para reducir riesgos y disfrutar la experiencia. Especialistas coinciden en que el primer paso es trabajar el estado físico, incorporando de manera regular actividades aeróbicas como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar, además de ejercicios de fuerza para piernas y resistencia general.

También es fundamental aprender las técnicas básicas antes de subir a la montaña. Conocer cómo se utiliza el equipamiento, cómo moverse sobre nieve o terreno irregular y cómo actuar ante situaciones imprevistas forma parte de la preparación. Por ese motivo, se recomienda hacer cursos de iniciación guiados por instructores o acompañarse de personas con mayor experiencia.

Contar con equipo adecuado es fundamental para la actividad.

El uso del equipamiento adecuado es otro punto central. Botas apropiadas, ropa por capas para frío y viento, y elementos de seguridad acordes al tipo de salida ayudan a prevenir accidentes y a enfrentar mejor los cambios climáticos.

Por último, quienes inician en esta actividad deben avanzar de manera gradual, comenzando por rutas simples y montañas accesibles. Escuchar al propio cuerpo, respetar los tiempos de descanso y planificar cada salida son aspectos esenciales para que la experiencia sea segura y positiva.