Aunque puede ayudar a dormirse más rápido, empeora la calidad del sueño y altera funciones cerebrales.
El médico especialista en sueño Facundo Nogueira explicó en Hora Pico por qué el calor, los malos hábitos y la falta de rutinas afectan el descanso...
Utilizar este elemento al acostarse ayuda a regular la temperatura corporal y puede acortar notablemente el tiempo que tarda el cuerpo en conciliar el sueño, según...
Para recuperar horas de sueño, muchas personas duermen entre 15 y 20 minutos por la tarde, pero se despiertan más cansadas que antes.
Investigadores publicaron un seguimiento prolongado en adultos mayores que evidenció una relación entre insomnio crónico, deterioro cognitivo y la aparición de marcadores cerebrales asociados a enfermedades...
Según la ciencia, dormir mal puede afectar directamente la salud, como el aumento del ritmo cardíaco, la presencia de sudor y reacciones de estrés.
Qué pasa cuando el fin de semana nos relajamos tanto, que la vuelta a la rutina se torna dificultosa.
Un grupo de investigadores chinos determinó que la cantidad de horas de sueño es fundamental para que la vejez sea sana.
Un estudio publicado en la revista Neurology reveló que la falta del sueño o el mal descanso no solo afecta la energía diaria, sino que también...
Investigadores han encontrado que equilibrar las horas de descanso puede tener beneficios importantes para la salud, según un estudio de 14 años con 90.000 personas.
