Batido de yogur y manzanas ideal para el desayuno

Comenzar tu día con batidos y licuados frutales es muy importante para poder ingerir la cantidad de energía necesaria para afrontar tus actividades.

Las frutas aportan nutrientes, fibras y vitaminas que te ayudarán a cumplir tu día de la mejor forma. Hoy aprenderás una deliciosa receta donde combinarás lo mejor de la manzana con las propiedades del yogur.

Para preparar esta receta tenés varias opciones, podés utilizar yogur vegano, yogur natural o griego. Si querés preparar tu propio yogur, también quedará muy bien. Tené en cuenta que si utilizás manzanas verdes probablemente el gusto sea un poco más ácido que utilizando manzanas rojas.

Ingredientes

• 1 taza de yogur light natural
• 1 manzana
• 1 cucharada de miel pura
• Media taza de almendras
• 1 cucharadita de canela
• ½ litro de leche descremada
• Hielo

Preparación

Incorporar el yogur light natural, la manzana cortada en trozos (ya sea con o sin cáscara), la miel pura, las almendras, la canela y medio litro de leche descremada.

Licuar 40 segundos, luego agregarle trocitos de hielo a gusto y volver a licuar hasta crear una mezcla homogénea.

Fuente: MDZ