Limitar el uso del celular por 72 horas produce cambios en el cerebro: los beneficios

Un equipo de la Universidad de Heidelberg demostró que restringir el uso del smartphone durante 72 horas genera cambios medibles en áreas cerebrales vinculadas con la recompensa, la adicción y la motivación.

El ensayo, publicado en la revista Computers in Human Behavior, incluyó a 25 jóvenes de entre 18 y 30 años, usuarios habituales de teléfonos inteligentes. Durante tres días, debieron limitar el uso del dispositivo a funciones estrictamente esenciales.

Al inicio y al final del período, los voluntarios se sometieron a resonancias magnéticas funcionales (fMRI). Los resultados mostraron modificaciones en regiones cerebrales asociadas con los neurotransmisores dopamina y serotonina, clave en el estado de ánimo, la motivación y los procesos adictivos.

Los investigadores concluyeron que “la restricción de teléfonos inteligentes modula centros neuronales clave de redes de saliencia y recompensa”. Los hallazgos se asemejan a los patrones observados en adicciones a sustancias o alcohol.

El neurólogo Alejandro Andersson explicó a Infobae que el celular funciona como un “casino portátil” al activar de manera constante los circuitos de recompensa del cerebro mediante notificaciones y mensajes. Tras tres días de restricción, se observó una disminución en la hiperactivación dopaminérgica y una mejora en la capacidad de concentración y control de la atención.

Los expertos advierten que, aunque la “adicción al smartphone” es un término discutido, el uso excesivo muestra similitudes con adicciones conductuales como el juego patológico. La recomendación: establecer rutinas tecnológicas más responsables para proteger el bienestar mental y físico.